首先，我們要知道，體檢檢測(cè)出來(lái)的血壓值，不能作為診斷高血壓的最終結(jié)果，只能作為一個(gè)參考值。

  因?yàn)槿绻覀兪亲约涸诩覝y(cè)量高血壓，儀器上肯不不可能保證百分之百精確，我們的測(cè)量步驟也很難達(dá)到絕對(duì)規(guī)范。

  如果我們?nèi)メt(yī)院體檢，過(guò)程比較麻煩，抽血、B超等項(xiàng)目一般都不會(huì)在一個(gè)地方，需要我們到處走動(dòng)，很難讓人靜靜地坐上五分鐘。

  而真正的測(cè)血壓，就是要人體休息五分鐘之后，再進(jìn)行測(cè)量，此為要求之一。

  要求之二，測(cè)量時(shí)間。血壓在一天里也有變化，想判斷血壓的高低，就要在上午的九、十點(diǎn)鐘測(cè)量血壓，這時(shí)候的血壓是一天中血壓比較高的。測(cè)量要避開(kāi)特別熱的天和特別冷的天。

  要求之三，周?chē)臏囟取Ｖ車(chē)h(huán)境的溫度要適中，不能偏高或者偏低，在22度到26度之間測(cè)量血壓比較準(zhǔn)。如在三十幾度測(cè)血壓時(shí)，血壓是偏低的，因?yàn)樘鞖鉄嵫苁菙U(kuò)張的。如果房間環(huán)境特別冷，這時(shí)候測(cè)血壓，一般是偏高的。

  如果高血壓患者正在藥物調(diào)整，不太可能一直在醫(yī)院測(cè)量，一般都是自己在家測(cè)量。那么最好是一天要測(cè)量五次血壓，一直到把血壓調(diào)整了以后可以改為一天測(cè)量一次或一周、一個(gè)月測(cè)量一次。

  自測(cè)血壓的方法：

  第一，早晨一睜眼還沒(méi)吃藥的情況下測(cè)量一次，因?yàn)樵绯科饋?lái)是一天降壓藥物濃度最低的時(shí)候。

  第二個(gè)時(shí)間是九、十點(diǎn)鐘，這是藥物發(fā)揮最好的時(shí)候，有利于判斷藥物合適不合適，能不能把血壓降下來(lái)。

  第三個(gè)測(cè)量時(shí)間是下午兩三點(diǎn)鐘。這時(shí)候測(cè)量血壓是看什么呢？降壓藥一般都是長(zhǎng)效的，對(duì)大多數(shù)人是這樣的。但對(duì)有的人，長(zhǎng)效的降壓藥在他的體內(nèi)不能維持24小時(shí)。下午的時(shí)候，到血壓的第二個(gè)高峰期，他的血壓就又上去了。要判斷藥物適合不適合，就要看下午血壓是否上去了。

  第四個(gè)時(shí)間是晚上6點(diǎn)鐘，估計(jì)在晚上七八點(diǎn)鐘血壓在什么水平上。

  最后一次是晚上臨睡覺(jué)前，因?yàn)樗X(jué)前血壓就降低了。晚上臨睡覺(jué)前測(cè)量就知道最低的時(shí)候血壓在什么狀態(tài)。人在熟睡的時(shí)候與清醒的時(shí)候血壓大概相差20到30mmHg。不過(guò)，也有許多高血壓病人，并不符合這樣的規(guī)律，波動(dòng)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)20到30mmHg。

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